STRAWBERI – Kaya dengan Nutrien yang Melindungi Kesihatan

Penyelidikan terkini mendedahkan bahawa strawberi mungkin memainkan peranan yang bermanfaat dalam meningkatkan sensitiviti insulin, faktor utama dalam menguruskan keadaan kronik seperti diabetes Jenis 2, pradiabetes dan penyakit hati berlemak bukan alkohol (NAFLD).

Dalam percubaan secara rawak selama 12 minggu, orang dewasa dengan pradiabetes yang makan 2.5 hidangan strawberi setiap hari menunjukkan peningkatan ketara dalam rintangan insulin dan kesihatan jantung dan metabolik secara keseluruhan.

Begitu juga, kajian lain mendedahkan bahawa polifenol yang terdapat di dalam strawberi, dan juga kranberi, meningkatkan sensitiviti insulin dengan ketara dalam individu yang berlebihan berat badan dan obes tanpa diabetes.

Penemuan ini menunjukkan bahawa strawberi yang kaya dengan antioksidan dan sebatian berasaskan tumbuhan boleh memberi kesan positif kepada fungsi metabolik. Walau bagaimanapun, pakar menekankan bahawa strawberi perlu dimasukkan sebagai sebahagian daripada diet yang lengkap. Ia bukan penyembuhan mandiri tetapi boleh melengkapkan tabiat sihat yang lain seperti senaman yang kerap, pengawalan jumlah makanan dan makan dengan penuh kesedaran.

Keadaan seperti NAFLD, dan juga Sindrom ovari polikistik (PCOS), sering dikaitkan dengan rintangan insulin. Walaupun strawberi mungkin menyokong fungsi insulin yang lebih baik, menguruskan isu kesihatan ini biasanya memerlukan pendekatan gaya hidup yang komprehensif dan bimbingan perubatan profesional.

Secara umumnya, strawberi boleh menjadi tambahan manis kepada gaya hidup sihat yang menyokong kesihatan metabolik dan keseimbangan insulin. Gantikan biskut dengan buah ini sebagai snek yang sihat.

– Maklumat daripada Engineering & Science