TANDA-TANDA KEKURANGAN NUTRIEN

Tubuh kita sering memberikan tanda-tanda apabila pemakanan kita tidak berada di landasan yang betul. Keletihan, sakit otot, rambut dan kuku rapuh, ulser mulut, rambut gugur, kulit bertompok dan bersisik, dan banyak lagi adalah petanda bahawa anda tidak mendapat nutrien yang mencukupi bagi keperluan tubuh.

Contohnya rabun malam kerap disebabkan oleh pengambilan Vitamin A yang rendah. Ulser mulut (atau kudis kanker) sering disebabkan oleh kekurangan vitamin B. Kekejangan otot boleh disebabkan oleh paras magnesium yang tidak mencukupi.

Menyedari tanda-tanda ini boleh membantu anda menyesuaikan diet dengan sewajarnya.

Berikut adalah beberapa keadaan biasa yang boleh muncul daripada kekurangan nutrien tertentu.