YOGA – KOMPAS UNTUK KEHIDUPAN YANG BAIK
Tahukah anda: Yoga adalah lebih daripada senaman, ia adalah gaya hidup sihat – kompas untuk menjalani kehidupan yang lebih bermakna. Disiplin minda-tubuh ini, berdasarkan falsafah India purba, tertulis dalam Senarai Warisan Budaya Tidak Ketara UNESCO. Ia telah ditambah ke dalam senarai berprestij sebagai pengiktirafan kepada pengaruhnya terhadap masyarakat India, daripada kesihatan dan perubatan hinggalah kepada pendidikan dan seni (baca lebih lanjut di: https://ich.unesco.org/en/RL/yoga-01163).
Yoga bukan sahaja mengenai keseimbangan dan kesejahteraan, tetapi ia juga mengenai komuniti. Pertubuhan Bangsa-Bangsa Bersatu (PBB), dalam mesejnya sempena Hari Yoga Antarabangsa pada 21 Jun 2022, menyatakan: “Intipati yoga ialah keseimbangan – bukan sahaja keseimbangan di dalam badan, atau antara minda dan badan, tetapi juga keseimbangan di dalam hubungan manusia dengan dunia.
“Yoga menekankan nilai kesedaran, kesederhanaan, disiplin dan ketabahan. Apabila diterapkan kepada komuniti dan masyarakat, Yoga menawarkan laluan untuk kehidupan yang lestari. Yoga boleh menjadi alat penting dalam usaha kolektif kemanusiaan untuk mempromosikan gaya hidup lestari yang harmoni dengan planet Bumi.” (Baca lebih lanjut di: https://www.un.org/en/observances/yoga-day)
BAIK UNTUK KESIHATAN
Kini ia diamalkan di seluruh dunia, yoga mempunyai banyak manfaat kesihatan, disahkan oleh sains. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa yoga boleh: meningkatkan kelenturan, membina kekuatan dan daya tahan, mengurangkan tekanan, memperbaiki tidur, memberi manfaat kepada kesihatan jantung, menggalakkan tabiat pemakanan yang sihat, mengurangkan keradangan, dan meredakan serta mencegah sakit belakang (baca lebih lanjut di: https://www.livescience.com/8-benefits-of-yoga).
Amalan kesihatan purba ini berusia lebih 5,000 tahun dan merupakan salah satu disiplin fizikal tertua yang diketahui di dunia. Tetapi ia lebih daripada latihan fizikal. Yoga membantu anda menjalani kehidupan yang lebih lengkap dan lebih baik dengan koleksi pengetahuan kunonya, atau laluan 8 kali ganda ke arah kehidupan yang betul (baca lebih lanjut di: https://www.gaia.com/article/the-8-limbs-of-yoga-explained). Garis panduan ini, yang ditulis antara abad ke-5 SM dan abad ke-4 M, membantu anda untuk berdamai dengan dunia dan orang di sekeliling anda.