6 SAYURAN SIHAT UNTUK DIMAKAN

Lai Cheng Disember 11, 2023 0 Comments
Gambar melalui Organic Live Food

Sayur-sayuran kaya dengan vitamin, mineral dan nutrien penting dan ia adalah antara makanan paling padat dengan nutrien yang tersedia. Makan pelbagai jenis sayur-sayuran boleh membantu dalam mencegah penyakit dan menyokong sistem imun.

Contohnya sayuran berdaun hijau gelap merupakan sumber serat, folat dan karotenoid yang sangat baik. Sayur-sayuran ini juga mengandungi Vitamin C dan K serta mineral besi dan kalsium. Selain itu, sayuran berdaun hijau gelap bertindak sebagai antioksidan dalam tubuh.

Berikut adalah 6 daripada banyak sayur-sayuran berkhasiat yang akan memberi manfaat kepada kesihatan.