7 SEBAB YANG MENYIHATKAN DENGAN MELUANGKAN MASA DI ALAM SEMULA JADI

Berapa banyak masa yang anda luangkan di luar rumah minggu ini? Jika jawapannya “kurang daripada 2 jam” mungkin sudah tiba masanya untuk berjalan-jalan dan meraih manfaat kesihatan.

Kajian menunjukkan orang yang meluangkan hanya 2 jam seminggu dalam persekitaran semula jadi di luar melaporkan kesihatan yang lebih baik dan rasa kesejahteraan yang lebih baik daripada mereka yang tidak melakukannya.

Berikut adalah 7 lagi manfaat kesihatan yang dikaitkan dengan meluangkan masa di luar:

1.  Bersenam di luar boleh meningkatkan senaman anda.
2.  Masa di dalam alam semula jadi boleh membantu mengurangkan tekanan.
3.  Akses ruang hijau juga boleh membantu mengurangkan kemerosotan kognitif.
4.  Akses ke kawasan hijau boleh membantu membersihkan udara dan menyumbang kepada fungsi paru-paru yang lebih baik.
5.  Masa di bawah sinar matahari boleh meningkatkan tahap Vitamin D.
6.  Berjalan-jalan di dalam hutan boleh menurunkan tekanan darah.
7.  Bunyi di luar rumah juga boleh menggalakkan kepositifan.

Baca lebih lanjut di sini:
https://www.everydayhealth.com/…/hours-nature-each…/