Lai Cheng

Ketidakseimbangan gula dalam darah adalah punca biasa kekurangan tenaga sepanjang hari. Jika tubuh anda bergantung kepada kafein sehingga petang, cubalah makan dengan sekurang-kurangnya 20-30 gram protein. Ia akan menghalang gula darah daripada jatuh (menyebabkan penurunan mendadak paras tenaga) beberapa jam selepas anda mengambil kafein. – Kristen Jakobitz

Menjaga waktu makan merupakan salah satu cara untuk mencegah obesiti. Apabila anda makan secara TERATUR mengikut waktu, anda dapat mengelakkan rasa "lapar" sebelum tibanya waktu makan seterusnya dan dapat elakkan daripada makan dalam porsi yang banyak untuk waktu makan seterusnya. Jangan lupa untuk mengamalkan konsep suku-suku separuh dan pastikan anda mengambil air kosong yang mencukupi setiap...

1) Diet berterusan dengan makanan yang tidak sihat 2) Mengambil terlalu banyak alkohol 3) Tekanan atau kebimbangan yang melampau 4) Tidur yang tidak mencukupi 5) Tabiat merokok 6) Terdedah terlalu lama di bawah matahari 7) Kurang aktiviti atau senaman 8) Terlalu banyak duduk 9) Kurang minum air 10) Paras glukosa yang tinggi (Sumber: Lori Shemek, PhD)