Kategori: Food BM

Makan merupakan salah satu aktiviti asas dalam kehidupan seharian manusia bagi meneruskan kehidupan. Setiap individu memerlukan jumlah makanan yang berbeza mengikut jantina, umur serta aktiviti yang dilakukan. Justeru itu, sekiranya seseorang indvidu itu makan dengan kuantiti yang lebih daripada sepatutnya iaitu tidak bersesuaian dengan jantina, umur dan aktiviti seharian akan membawa kepada...

Inginkan kulit muka yang berseri? Suburkan kulit anda dari dalam dengan cara anda makan untuk kulit yang baik. Makanan semula jadi berikut mempunyai khasiat yang mesra kulit. (Gambar melalui Organic Live Food)

Kebanyakan daripada kita memberikan tumpuan kepada protein dan vitamin, tetapi kepelbagaian serat adalah kunci kepada kesihatan usus. Mikrobiom anda hidup dengan subur pada pelbagai jenis serat yang terdapat dalam pelbagai makanan tumbuhan. Fikirkan usus anda sebagai taman memandangkan biodiversiti menjadikan taman berkembang subur, makanan tumbuhan yang pelbagai membantu bakteria bermanfaat...

(Sumber: Facts2Focus)

(Gambar melalui @KristenJakobitz)

Jangan menjauhi makanan hijau. Ia penuh dengan vitamin, mineral, dan antioksidan yang melawan penuaan dan banyak penyakit, termasuk kanser. Makanan hijau terutamanya banyak dalam nutrien yang berkaitan dengan kesihatan jantung termasuk, Vitamin K, magnesium, kalium, nitrat pemakanan, dan folat. Analisis meta mendapati bahawa pengambilan sayur-sayuran hijau setiap hari boleh mengurangkan risiko...

Adakah anda sentiasa mengalami tekanan? Maka anda perlu memberi lebih perhatian kepada apa yang anda makan. Jika anda makan banyak daging yang diproses, makanan bergoreng, bijirin halus, gula-gula, pastri dan produk tenusu tinggi lemak, anda berkemungkinan besar akan berasa cemas dan tertekan. Jadikan makanan semula jadi sebagai makanan keselesaan anda pada masa mengalami tekanan. Ia kaya dengan...