Kategori: Health BM

Air amat penting bagi fungsi penghadaman, jantung, paru-paru dan otak. Oleh itu, penting untuk memastikan anda minum air yang mencukupi dan minum secara konsisten sepanjang hari. Apakah masa terbaik untuk minum air dan mengapa? Baca lagi: https://www.everydayhealth.com/…/8-best-times-drink-water/  

Botol boleh digunakan semula boleh mengandungi 40,000 kali lebih banyak bakteria daripada purata tempat duduk tandas, kata satu kajian baru-baru ini. Apabila dibandingkan dengan objek rumah yang lain, kajian mendapati bahawa botol air boleh digunakan semula mengandungi dua kali lebih banyak kuman daripada sinki dapur, 4 kali ganda jumlah bakteria daripada tetikus komputer, dan 14 kali lebih...

Menurut National Health and Morbidity Survey 2019, 1 daripada 2 orang dewasa di Malaysia mempunyai berat badan berlebihan atau obes. Obesiti boleh meningkatkan risiko kanser. Tip penurunan berat badan: > Lakukan aktiviti fizikal selama 150 minit seminggu. > Tetapkan corak pemakanan yang seimbang Suku Suku Separuh dan hadkan pengambilan kalori. > Kurangkan pengambilan makanan segera,...

Tahukah anda bahawa 447 fitokimia telah diasingkan dan dikenal pasti daripada tumbuhan halia, di mana minyak meruap, dietilanoid, gingerol, flavonoid dan terpenoid merupakan komponen utama? Fitokimia ialah pelbagai jenis sebatian yang dihasilkan oleh tumbuhan yang mempunyai kesan menggalakkan kesihatan. Ekstrak daripada tumbuhan halia mempunyai pelbagai fungsi biologi: aktiviti antiradang,...

Ketidakseimbangan gula dalam darah adalah punca biasa kekurangan tenaga sepanjang hari. Jika tubuh anda bergantung kepada kafein sehingga petang, cubalah makan dengan sekurang-kurangnya 20-30 gram protein. Ia akan menghalang gula darah daripada jatuh (menyebabkan penurunan mendadak paras tenaga) beberapa jam selepas anda mengambil kafein. – Kristen Jakobitz

Menjaga waktu makan merupakan salah satu cara untuk mencegah obesiti. Apabila anda makan secara TERATUR mengikut waktu, anda dapat mengelakkan rasa "lapar" sebelum tibanya waktu makan seterusnya dan dapat elakkan daripada makan dalam porsi yang banyak untuk waktu makan seterusnya. Jangan lupa untuk mengamalkan konsep suku-suku separuh dan pastikan anda mengambil air kosong yang mencukupi setiap...