Kategori: Health BM

Ingin meningkatkan kesihatan mental? Berjalan. Ia adalah mesej yang berulang: Walaupun jumlah senaman yang sederhana boleh membantu mengelakkan kemurungan. Menurut meta analisis 2022, yang dilaporkan oleh Persatuan Psikologi Amerika (APA): > 1 dalam 9 kes kemurungan berpotensi dapat dicegah jika semua orang dewasa melakukan hanya 150 minit aktiviti fizikal setiap minggu, jumlah minimum yang...

Pilihlah makanan yang padat nutrien berbanding makanan padat kalori. Apa itu makanan padat nutrien? Ia mengandungi makronutrien (karbohidrat, protein, lemak) dan mikronutrien seperti zat besi, vitamin, asid lemak perlu serta mineral yang diperlukan oleh tubuh. Sebaliknya, makanan padat kalori pula lebih tinggi tenaga dan rendah dengan mikronutrien. Pengambilan makanan padat kalori yang...

Buah pinggang memastikan tubuh anda kekal sihat. Dua organ berbentuk kacang ini, kira-kira 10-12 cm panjang (kira-kira saiz penumbuk yang digenggam), mungkin kecil, tetapi ia melakukan agak banyak kerja. Buah pinggang menapis darah (sekitar 180 liter setiap hari) ia adalah sistem penapis khas untuk tubuh. Ia menyimpan jumlah cecair yang betul dalam tubuh, membantu membuat sel darah merah, dan...

Gunakan sisa kulit oren itu dengan baik dan jadikannya semburan serangga dan cecair pencuci! Inilah cara untuk melakukannya. (Gambar melalui via Organic Live Foods)

Ramai ibu bapa tidak sedar makanan manis ini boleh membuatkan kanak-kanak ketagih kepada gula. Salah faham dan kurangnya kesedaran ibu bapa mengenai kepentingan kawalan pengambilan gula sejak kecil, boleh menyebabkan gigi rosak dan obesiti akibat makanan dan minuman manis yang tidak terkawal. Sumber: Kementerian Kesihatan Malaysia  

Bagi kebanyakan makanan lengkap, lebih gelap dan lebih dalam warnanya, lebih tinggi tahap antioksidan. Ubi keledek dengan isi oren kaya dengan beta karotena (sama seperti lobak merah), manakala yang mempunyai isi ungu kaya dengan antosianin (seperti beri biru), sejenis flavonoid. Antosianin dikaitkan dengan penurunan risiko untuk banyak penyakit kronik. Ubi Keledek Ungu Membantu Melawan Penyakit...

3 produk penurunan berat badan yang dijual di Shopee ditandakan oleh pihak berkuasa kesihatan Singapura selepas didapati mengandungi bahan toksik yang diharamkan. Produk Nature Slim, Slimming Seven Days by Figure Up dan Energy Booster Figure Up New Look New Look Strong Version dipasarkan sebagai “semula jadi” atau “herba” tetapi didapati mempunyai jumlah sibutramine yang tinggi, ubat...

Adakah anda membawa lemak yang paling berisiko? Lemak viseral ialah lemak yang membaluti organ perut jauh di dalam tubuh. Anda tidak selalu dapat merasakan atau melihatnya. Malah, anda mungkin mempunyai perut yang agak rata dan masih mempunyai lemak visceral. Itu kadangkala dipanggil TOFI, atau “luar kurus, dalam gemuk”. Terlalu banyak lemak dalam tubuh tidak baik untuk kesihatan. Tetapi...

Kuih-muih adalah antara makanan yang menjadi kegemaran rakyat Malaysia. Tidak kira di mana kita berada, kuih-muih antaranya menjadi salah satu pilihan utama semasa bersarapan pagi mahupun untuk minum petang. Orang ramai disarankan untuk meminimumkan pengambilan makanan manis dalam rutin harian bagi mencegah penyakit tidak berjangkit seperti diabetes dan kegemukan. Sumber: KKM  

Memberikan barangan rumah anda lapisan cat baharu untuk Tahun Baharu? Berhati-hati: cat aerosol yang anda gunakan mungkin mempunyai kandungan plumbum toksik yang tinggi di dalamnya. Kumpulan pemantau toksik Filipina mengumumkan bahawa ia menemui banyak cat semburan di pasaran yang tercemar dengan kepekatan plumbum yang tinggi, bahan kimia terlarang dalam pembuatan cat. Dalam satu kenyataan,...