Kategori: Health BM

Kajian menunjukkan tabiat kita menyumbang kira-kira 40% daripada tingkah laku kita pada mana-mana hari tertentu. Tabiat adalah asas anda, dan jika asas ini lemah, anda tidak akan gembira dengan cara hidup anda. Memilih tabiat yang baik dan menjadikannya sebagai rutin hidup anda boleh membawa kepada banyak perubahan positif yang menyumbang kepada kehidupan yang lebih baik. Berikut adalah beberapa...

Mengalami selesema, flu atau sakit tekak? Cubalah ubat semula jadi ini yang hanya menggunakan beberapa bahan biasa yang terdapat dapur: > Lemon kaya dengan Vitamin C pelindung dan jusnya mempunyai sifat antibakteria. > Halia melegakan batuk dan sakit tekak, serta meningkatkan imuniti. > Kulit kayu manis mengandungi antioksidan yang membantu melawan jangkitan dan keradangan. > Madu...

Tangan anda membuka pintu, mengendalikan wang, menyentuh susur tangan awam dan permukaan meja dan mengambil banyak kuman di sepanjang jalan. Tahukah anda: Tangan anda boleh mempunyai antara 100,000 hingga beberapa juta kuman pada bila-bila masa. Dan 4 daripada 5 kuman yang menyebabkan penyakit disebarkan melalui tangan. Kita kerap menyentuh mata, hidung, dan mulut tanpa kita sedari. Kuman boleh...

Tubuh kita sering memberi isyarat apabila ada sesuatu yang tidak betul. Adakah anda mendengarnya? Perubahan warna pada kuku, bintik-bintik gelap atau perubahan bentuk boleh bermakna kekurangan vitamin. Sakit kepala mungkin disebabkan oleh masalah pada leher, otot, saraf, atau sistem vaskular. Hanya mengambil pil untuk menangani gejala tidak akan menyelesaikan masalah akar. Adalah penting untuk...

Perikatan Kawalan Tembakau Asia Tenggara (SEATCA) berkata kanak-kanak disasarkan khas melalui penggunaan watak kartun dengan 16,000 perisa, dan e-rokok yang menyerupai mainan dan gula-gula. Kira-kira 30% daripada perokok e-rokok di Malaysia berumur antara 12 dan 15 tahun, menurut sebuah pertubuhan antitembakau serantau. SEATCA berkata penggunaan e-rokok tersebar luas dalam kalangan kumpulan umur...

Tidur malam yang nyenyak adalah penting bagi kesihatan fizikal dan mental. Sakit belakang boleh menjadikan tidur sebagai cabaran. Dengan membuat perubahan mudah dalam posisi tidur, ia boleh menghilangkan ketegangan di bahagian belakang. – Gambaran dan teks daripada Mayo Clinic (28 Julai 2023)

Persatuan Pengguna Pulau Pinang (CAP) menggesa ibu bapa supaya mengelakkan alat mainan plastik untuk anak-anak mereka kerana ia didapati mengandungi bahan kimia beracun yang dipanggil parafin berklorin. Parafin berklorin, dikelaskan berdasarkan panjang rantai karbon, merupakan bahan kimia yang sangat toksik yang digunakan di dalam pelbagai jenis plastik, termasuk dalam alat mainan plastik...

Apabila kita makan ia adalah sama pentingnya dengan apa yang dimakan. Rancanglah makanan anda supaya yang paling banyak adalah dua yang pertama pada hari itu, dan makan malam yang lebih ringan (contohnya: salad dengan sebahagian kecil protein). Makan makanan yang lebih banyak (contohnya: nasi) pada awal hari membantu tubuh kita memproses tenaga dengan lebih cekap. Menurut buku, “What to Eat...

Rasa lesu, letih dan mengantuk? Daripada merebahkan diri di kerusi, berjalan-jalan. Berjalan kaki selama 10-15 minit sahaja boleh membuatkan anda berasa bertenaga selama berjam-jam. Berjalan kaki meningkatkan aliran oksigen melalui tubuh. Ia juga meningkatkan paras kortisol, epinefrin dan norepinefrin iaitu hormon yang membantu meningkatkan tahap tenaga. Itulah sebabnya berjalan-jalan semasa...