Kategori: Food BM

Kajian pada 2022 menunjukkan menukar 10% makanan diproses ultra dengan bahagian yang setara dengan makanan tidak diproses atau diproses secara minimum seperti buah-buahan dan sayur-sayuran boleh mengurangkan risiko demensia sebanyak 19%. Apakah makanan diproses ultra? Kajian itu mentakrifkan makanan ini sebagai makanan yang tinggi dengan tambahan gula, lemak, dan garam, serta rendah protein dan...

Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah kekuatan pemakanan sebenar, menawarkan rangkaian vitamin, mineral dan nutrien penting lain yang menyokong kesejahteraan kita. Nutrien ini menjadikan kita sihat dan meningkatkan sistem imun. Ia juga membekalkan serat, antioksidan, dan fitokimia yang membantu melindungi daripada penyakit kronik dan meningkatkan kesihatan kita secara keseluruhan. Mendapatkan...

Tahukah Anda: Terdapat hubungan yang kuat antara diet, kesihatan dan kulit yang kelihatan muda. Kajian menunjukkan bahawa ketidakseimbangan dalam pemakanan dan tabiat pemakanan yang buruk adalah punca penting penuaan kulit. Anda boleh kelihatan lebih tua jika anda makan minuman berkarbonat, gula halus, makanan tiruan, dan makanan yang diproses. Penuaan pada asasnya adalah keadaan keradangan...

Otak memerlukan bekalan bahan api yang berterusan. "Bahan api" itu datangnya daripada makanan yang dimakan dan kandungan bahan api itu membuatkan semua perbezaan. Fikirkan mengenainya. Otak sentiasa "hidup". Ia menjaga pemikiran dan pergerakan, pernafasan dan degupan jantung, deria, ia bekerja keras 24/7, walaupun semasa sedang tidur. Ini bermakna otak memerlukan bekalan bahan api yang...