Kategori: Food BM

"Makan pelangi" atau lebih tepat adalah makan pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran yang berwarna-warni merupakan panduan asas pemakanan yang sihat. Setiap warna dalam buah-buahan dan sayur-sayuran dicipta oleh fitonutrien tertentu, iaitu sebatian semula jadi yang membantu melindungi tumbuhan daripada kuman, pepijat, matahari dan ancaman lain. Dan setiap warna ini menunjukkan banyaknya nutrien...

Inginkan rambut bersinar dan sihat? Daripada salmon hinggalah kepada telur, jambu batu, tiram, makanan ini mempunyai khasiat yang baik untuk rambut. 1. Salmon untuk rambut bersinar Ikan seperti salmon, sardin dan makarel penuh dengan asid lemak omega-3 yang sihat. Tubuh tidak boleh membuat lemak sihat ini, jadi perlu mendapatkannya daripada makanan atau suplemen. Ia membantu melindungi daripada...

Protein adalah penting untuk kesihatan yang baik. Ia adalah blok binaan penting tulang, rawan dan kulit. Kita juga memerlukannya untuk banyak fungsi lain dalam badan. Jika anda menjauhi daging, apakah yang boleh dimakan untuk mendapatkan protein yang mencukupi? Daging menyediakan protein, tetapi begitu juga tenusu, sayur-sayuran dan kekacang. Kacang, telur, kacang, yogurt dan juga brokoli adalah...

Tubuh terdiri daripada 55-60% air dan kita perlu menambah air itu setiap hari untuk mengekalkan kesihatan yang baik. Tetapi tahukah anda: Kita tidak sepatutnya hanya minum air, kita juga perlu makan air. Tubuh kita sebenarnya mendapat jumlah penghidratan yang baik daripada makanan yang  dimakan. Mengambil air melalui buah-buahan dan sayur-sayuran adalah cara yang baik untuk menggantikan cecair...

Tumbuhan digunakan sebagai ubat sepanjang sejarah. Nenek moyang kita yang terawal menemui tumbuhan untuk menyembuhkan luka, menyembuhkan penyakit dan meredakan fikiran yang bermasalah. Bukti wujud bahawa tumbuhan digunakan untuk tujuan perubatan kira-kira 60,000 tahun dahulu. Tapak pengebumian seorang lelaki Neanderthal ditemui pada  1960. 8 spesies tumbuhan dikebumikan bersamanya, sebahagian...

Pisang kaya dengan nutrien seperti karbohidrat dan kalium, kedua-duanya penting untuk prestasi senaman dan pertumbuhan otot. Ia juga mudah dihadam dan boleh melambatkan penyerapan gula dalam aliran darah, menjadikan pisang sebagai makanan yang baik untuk dimakan sebelum bersenam. (Healthline) Pisang juga bagus untuk pemulihan selepas bersenam. Glikogen (karbohidrat tersimpan) dalam hati dan otot...