Kategori: Food BM

Sudahkah anda makan sayur hijau pada hari ini? Tahukah anda, rakyat Malaysia disarankan untuk mengambil sekurang-kurangnya 3 sajian sayur setiap hari mengikut saranan di dalam Piramid Makanan Malaysia. Sayur-sayuran berdaun hijau bukan sahaja mengandungi pelbagai nutrien penting yang diperlukan oleh tubuh badan kita, malah ia mempunyai nilai kalori dan lemak yang rendah. Sayur berdaun hijau...

Minum air yang mencukupi setiap hari adalah penting kerana banyak sebab: untuk mengawal suhu badan, memastikan sendi sentiasa dilincirkan, mencegah jangkitan, menghantar nutrien ke sel dan memastikan organ berfungsi dengan baik. Menjadi terhidrat dengan baik juga meningkatkan kualiti tidur, kognisi dan mood; dan penting untuk penghadaman yang betul serta membantu mencegah sembelit. Walaupun 80%...

Kebanyakan orang hanya menumpukan kepada pengurangan kalori untuk menurunkan berat badan. Makanan berkalori tinggi yang boleh menyebabkan penambahan berat badan hampir selalunya tiruan dan diproses serta tidak memberikan sebarang nilai pemakanan yang ketara. Walau bagaimanapun, ia juga penting untuk mempertimbangkan jenis makanan yang anda makan. Salad sayuran berkalori tinggi yang berkhasiat...

Tema untuk Hari Tanpa Tembakau Sedunia (WNTD) tahun ini ialah ‘Kita perlukan makanan, bukan tembakau’ amat berkaitan dengan Malaysia walaupun petani tembakau kini mula beralih kepada penanaman kenaf kira-kira sedekad lalu. Industri tembakau kini memberikan tumpuan bagi mendorong nikotin yang amat menagihkan itu sebagai pengganti. Sama ada seseorang itu menghisap rokok konvensional atau...

Kesihatan yang baik bermula daripada sistem penghadaman yang sihat. Sistem penghadaman berfungsi untuk mencerna makanan sama ada dalam bentuk pepejal atau cecair. Proses penghadaman yang baik membolehkan lebih banyak nutrien diserap dari makanan yang dimakan. Selain itu, penghadaman sihat juga mempengaruhi imuniti tubuh dan dapat mengeluarkan bahan buangan dengan efisien daripada tubuh. Oleh...