No products in the cart.

Generic selectors
Padanan tepat sahaja
Cari dalam tajuk
Cari dalam kandungan
Post Type Selectors

Kategori: Health BM

Kategori: Health BM

PISANG – SNEK SENAMAN YANG SEDAP

Lai Cheng Ogos 1, 2023 0 Comments
Pisang kaya dengan nutrien seperti karbohidrat dan kalium, kedua-duanya penting untuk prestasi senaman dan pertumbuhan otot. Ia juga mudah dihadam dan boleh melambatkan penyerapan gula dalam aliran darah, menjadikan pisang sebagai makanan yang baik untuk dimakan sebelum bersenam. (Healthline) Pisang juga bagus untuk pemulihan selepas bersenam. Glikogen (karbohidrat tersimpan) dalam hati dan otot...
Baca Lagi

TANAMAN RUMAH BAIK BAGI KESIHATAN FIZIKAL & MENTAL

Lai Cheng Ogos 1, 2023 0 Comments
Menyimpan tumbuhan dalaman boleh menjadi baik untuk kesihatan fizikal dan mental. Penyelidikan, termasuk kajian kecil yang melibatkan 24 lelaki muda yang diterbitkan pada 2015 di dalam Journal of Physiological Anthropology, mencadangkan bahawa memelihara tumbuhan dan melihatnya tumbuh boleh mengurangkan tahap tekanan, meredakan kebimbangan, dan membantu anda berasa lebih tenang. Kajian Udara...
Baca Lagi

MAKANAN PELINDUNG MATAHARI

Lai Cheng Julai 31, 2023 0 Comments
Cara Makan untuk Ketahanan UV Semula jadi Mengehadkan pendedahan, memakai pelindung matahari dan memakai pakaian pelindung telah lama menjadi saranan bagi perlindungan daripada sinaran ultraungu yang tidak kelihatan lagi berbahaya. Tetapi penyelidikan mencadangkan mungkin ada cara lain untuk membantu melindungi kulit dan ia tidak ditemui di dalam pelindung matahari. Beberapa kajian menyarankan...
Baca Lagi

KUAH “BANJIR” PUNCA OBESITI

Lai Cheng Julai 31, 2023 0 Comments
Adakah anda seorang penggemar kuah “banjir”? Tahukah anda, Malaysia merupakan antara negara di Asia Tenggara yang mempunyai peratus obesiti paling tinggi? Berdasarkan laporan Tinjauan Kebangsaan Kesihatan dan Morbiditi 2019, seramai 33.7% rakyat Malaysia berumur 18 tahun dan ke atas mempunyai masalah obesiti atau jisim indeks badan (BMI) 27.5kg/m2 dan ke atas. Anda perlu tahu bahawa hidangan...
Baca Lagi

ADAKAH GULA MENCURI KEBAHAGIAAN ANDA?

Lai Cheng Julai 31, 2023 0 Comments
Gula mungkin manis, tetapi ia adalah kenikmatan yang paling tidak menggembirakan. Ketagihan gula boleh memperbaiki semula otak dan mencuri kebahagiaan anda. Pengambilan gula yang berlebihan boleh membawa kepada perubahan mental yang menyebabkan sukar untuk mencari kegembiraan dalam hidup. Makan gula merangsang pusat keseronokan otak anda, mewujudkan lonjakan bahan kimia otak dopamin dan...
Baca Lagi

8 CARA UNTUK TIDUR NYENYAK

Lai Cheng Julai 28, 2023 0 Comments
Tidur adalah penting untuk kesihatan dan kesejahteraan. Tidur semalaman yang nyenyak boleh membantu: kurangkan kekerapan untuk sakit, kekal pada berat badan yang sihat dan mengurangkan risiko untuk menghadapi masalah kesihatan yang serius seperti diabetes dan penyakit jantung. Ia juga meningkatkan mood, dan membantu membuat keputusan yang baik dan mengelakkan kecederaan (contohnya: pemandu yang...
Baca Lagi

LEBIH AKTIF, LEBIH BAIK

Lai Cheng Julai 27, 2023 0 Comments
Aktifkan diri setiap hari dengan pelbagai aktiviti fizikal kegemaran anda. Aktiviti fizikal memberikan kita pelbagai kebaikan, antaranya: > Mengekalkan keseimbangan tenaga masuk dan keluar > Membina dan meningkatkan jisim otot > Mengurangkan risiko penyakit tidak berjangkit (NCD) > Memperbaiki mood dan mengurangkan tekanan > Menyokong imuniti > Memperbaiki kualiti tidur Apa...
Baca Lagi

9 KHASIAT KESIHATAN LEMON

Lai Cheng Julai 26, 2023 0 Comments
Lemon adalah buah yang sihat tetapi jangan minum air lemon yang diproses dengan semua perisa tiruannya, sebaliknya makanlah lemon asli. Berikut ialah 9 cara lemon memberikan manfaat kepada kesihatan, dipetik daripada University Health News. 1.  Baik untuk sistem penghadaman. Lemon mengandungi nutrien dalam kulit dan minyaknya yang dipanggil d-limonene, yang boleh melegakan gejala senak dan...
Baca Lagi